|
Пора подвести первый небольшой итог недели. С 84,8 я дошла до 79,3 (на ФС пришла не с начала диеты), начала пить витамины Супрадин и заниматься в зале (к концу недели). И вот мои ощущения.
1. Я уже забыла, каково это ложиться спать не с набитым брюхом, а с водичкой или кефиром. Прекрасно, скажу я вам! Спать однозначно стала лучше (у меня имеются периодические проблемы со сном).
2. Чувство лёгкости. Я не хожу, а летаю. У меня прекрасное настроение, я ко всем добра и всепрощающа. Даже наладила давно не идеальные отношения с мамой. Она вдохновилась и хочет теперь в зал со мной ходить) К концу похудения, боюсь, реально взлечу😄
3. У меня прекратились судороги (синдром беспокойных ног). Раньше я около часа перед сном мучалась с этим. Уже третий день ничего.
4. Я снова начинаю потихоньку чувствовать свои заросшие жирком мышцы. Это чудесно! Для меня боль после первых тренировок была даже приятна - они у меня все ещё есть!
И это только первая неделя!
План на эту неделю следующий
1. Дойти до 75 кг
2. Начать делать хотя бы два раза в неделю содо-солевые ванны и уксусные обертывания (результат шикарный, на себе в былые времена уже испробовала)
3. Начать есть больше белка (начало в виде творожного сыра сегодня уже положено)
4. Восстановить режим сна-бодорствания. Никаких полуночных чтений и просмотров фильмов. Сон - наше все.
Ну, как-то так. Фух, начали💪🏻
|
345 kcal
|
Fat: 22.09g | Prot: 7.85g | Carbs: 28.90g.
Breakfast: Чай с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад с Кокосом и Вафлей. Lunch: Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Елизавета Хлебец. Dinner: Чай с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад с Кокосом и Вафлей. more...
|
|
2023 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|