|
1 haftada tam 3.1 kilo verdim bir hafta daha bu şekilde gidip hedef kiloma ulaştıktan sonra kendimi bu kadar zorlamadan diyete devam edicem :)
|
78.7 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
882 kcal
|
Fat: 32.72g | Prot: 37.19g | Carbs: 116.49g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Armut, Böğürtlen, Domatesler, Biber Dolması, Yumurta. Lunch: Knorr Çabuk Çorba Ezogelin. Dinner: Kıymalı Kırmızı Biber Dolması. Snacks/Other: Şeftali, Süt Mısırı Koçanı, Danone Activia Orman Meyveli. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
14 Aug 17 by member: MESUT ÖZBAHÇE
|
Bir haftada 3 kilo vermek normal mi sizce?!
14 Aug 17 by member: CNN-07
|
aşırı kg lü olsaniz haftada 3 kg normalde şu kg durumunuzda bence fazla.. haftada yarım kilo ideali bence
14 Aug 17 by member: begümçiğdem
|
14 Aug 17 by member: kubracakil52
|
kraş diyet bu, iki haftadan fazla yapilmaz, yoksa metabolisma nin dengesini bozarsin, sonuc mu? normal yemeye gectiginde, az yesende kilo alirsin... genc iken basima geldi, ordan biliyorum 😥
14 Aug 17 by member: duduhatun
|
Nasıl bi diyet peki bu dedğiniz
14 Aug 17 by member: damla.parlak
|
öncelikle hepinize teşekkür ederim ilk günler gözlerim kararıyordu enerjisizlikten ama alıştım, aslında boyuma göre kilom normal fakat dağılımı normal değil ve bu canımı sıktığı için böyle bir diyete başladım hiçbir yediğim yemeğe yağ tuz şeker katmıyorum ekmek un hiç tüketmiyorum semiz otu,activia,armut,mantar,yumurta ve knorun çabuk çorbalarından içtim günde 1 kez şimdi 1 hafta daha bu şekilde diyete devam edicem 3 kg daha verdikten sonra ideal kiloma yaklaşmış oluyorum ondan sonra normal şekilde devam edicem zaten günde 1 saat kadar bisiklet sürüyorum orta tempoda
14 Aug 17 by member: orkunn26
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
orkunn26's Weight History
|