|
ara ogunlerde ne kadar kalori aliyorsunuz yada alinmali acemiyim biraz yazarsaniz sevinirim
|
1456 kcal
|
Fat: 47.12g | Prot: 85.89g | Carbs: 174.29g.
Breakfast: Şeftali, Siyah Zeytin, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Doygun Tam Buğday Ekmeği, 7 kasik Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Sütaş Yarım Yağlı Süt, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. more...
|
|
 Comments
bir porsiyon meyve ve yanında yoğurt yiyebilirsiniz ( yoğurt ev yapımı olursa daha iyi olur ) meyveli yoğurt yiyebilirsiniz yani
badem ceviz fındık yiyecek olursanız da ben fazla abartmadan 5 tane falan yiyorum sadece bir çeşitten veya ayran da icebilirsiniz ben kalori olarak bilmiyorum da sadece paylaşmak istedim
10 Aug 17 by member: tugcndjdjf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|