|
aldigim kalori yine yaktigimin çok altinda oldu yiyemiyorum. acaba egzersizleri mi düşursem. kas kaybedecegim diye çok korkuyorum
|
1395 kcal
|
Fat: 91.72g | Prot: 63.52g | Carbs: 87.66g.
Breakfast: Peyman Çiğ Badem, Ceviz, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Kahve (Demlenmiş, Kafeinsiz). Dinner: Muz, Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Snacks/Other: Ev Yapımı Yoğurt, Badem. more...
|
|
2398 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 17 minutes, Pilates - 43 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 24 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
kimsenin tavsiyesi yok mu
10 Aug 17 by member: kurbiye
|
Kas kaybı o kadar da kolay değil, depodan gıtmeye devam eder fakat bazal metabolizmanın harcadıgından da asagı dusmemeye çalış
10 Aug 17 by member: mertkankece
|
10 Aug 17 by member: kurbiye
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|