|
Ben TDK hesapladîm 2800 diyor ben bu kaloriyi haytta alamam acaba almalimiyim sorun mu bar acaba daha yeniyim yardimci olsaniz..
|
1456 kcal
|
Fat: 47.12g | Prot: 85.89g | Carbs: 174.29g.
Breakfast: Şeftali, Siyah Zeytin, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Doygun Tam Buğday Ekmeği, 7 kasik Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Sütaş Yarım Yağlı Süt, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. more...
|
|
 Comments
kilo alma programı uygulayacaksın değil mi? eğer öyleyse fazlasını almalısın 3k 3.5k filan.
10 Aug 17 by member: nucromer
|
Hayır kilo alma programı uygulamıyor um kilo mu koruyacağim hesapladim 2800 kalori diyor program internet ten araştırdım 2100 kalori çıktı kafam çok karıştı
10 Aug 17 by member: ademktk
|
Ben kilo alma programı kullanıyorum ben alıyorum 2800 sen 2500 civarı yeterli
10 Aug 17 by member: Haltercan
|
nurcomer ne 3.5 k sı sacmalama kim alıyormuş o kadar kaloriyi
10 Aug 17 by member: Haltercan
|
haltercan nasıl günde 2800 kalori alıyorsunuz ben 1500 den sonra karnım ağrıyor canım çekmiyor yavaş yavaş alisirmiyim acaba
10 Aug 17 by member: ademktk
|
ben 4000 alabiliyorum anlatayım tıka basa hissedene kadar yiyip biraz rahatladıktan sonra tekrar yiyin gün boyu tıka basa olacak mide eksildikçe atacaksınız :)
10 Aug 17 by member: muses00!
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|