|
Ben vanaf vorige week begonnen aan een voedingschema en sportschema van Joel Beukers.
Vanaf deze week ga ik maar is beginnen met bijhouden hoeveel ik eet en hoe het gaat op het werk.
Mijn werk is best intensief dus ik hoop dat ik de dag vol hou met 1800 calorieën door de weeks en 2000 calorieën in het weekend.
Daar naast sport ik elke dag behalve vrijdag en zondag dus ben benieuwd hoe het gaat.
Als jullie nog tips hebben hoor ik het graag!
|
120 kcal
|
Fat: 1.80g | Prot: 24.00g | Carbs: 2.40g.
Breakfast: Clean Nutrition Whey Protein. more...
|
|