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Gente ..estou fazendo jejum. ..low carb. .porém estou consumindo menos de 1000 calorias por dial....será que estou fazendo errado...minha meta por dia é 1800 porém com jejum não tenho fome...gostaria de saber a opinião de vcs.
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1395 kcal
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Fat: 88.31g | Prot: 98.48g | Carbs: 54.54g.
Lunch: Santa Helena Doce de Amendoim tipo Caseirão, Suco de Limão, Manteiga (com Sal), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho, Friboi Carne Moída Patinho, Couve Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Dinner: Carne de Vaca Moída, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. more...
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 Comments
depende para que meta vc que?
e pra perder dft calorico(menas calorias q se gasta)
pra ganhar saudo positivo(mais calorias q se gasta)?
se vc que lerder e sua meta e 1800 kl.,vc nao ta fzd errado vc ta mt errado.pq vai catabolizar,vc nao vai secar de forma correta,vai perder gordura mais tabem vai perder musculo,o que mais pra frente pode te causar grandes consequencias..
uma dica simples e saber quanto de calorias vc gasta e fazer a separacao de seus macros nutrientes...
02 Aug 17 by member: sskrueiver
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02 Aug 17 by member: joelma.js563
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Estou com excesso de peso ! preciso perder
02 Aug 17 by member: joelma.js563
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Joelma.Js563 ouvi o dr. souto dizendo que baixar as calorias para um número menos q a TMB pode desacelerar o metabolismo, porém quando esse baixa de calorias acontece por causa do jejum então é benéfico e não desacelera nada...
02 Aug 17 by member: davydcabral
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Eu também estou low carb è jejum e no máximo de calorias que consumo é 700 no dia então eu acho que está bem pra quem quer perder peso
03 Aug 17 by member: mudandoavida
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Estou com a mesma duvida. Como e me sinto saciada, so que minhas calorias as vezes não chegam nem na metade.
03 Aug 17 by member: Prijordany
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joelma.js563's Weight History
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