|
Heeft iemand tips voor mij om meer eiwitten te eten? Ik vind het lastig veel eiwit te eten. Ik wil eigenlijk het liefste niet iedere dag eieren eten omdat ik ook wel heb begrepen dat dit niet altijd goed voor je is. Het liefst zou ik goede plantaardige bronnen vinden voor mijn eiwitten. Iemand goede ideeën of recepten met veel eiwit? Thanks <3
|
1636 kcal
|
Fat: 80.39g | Prot: 92.13g | Carbs: 138.07g.
Breakfast: Melkan Roomboter Ongezouten, AH Basic Havermout, AH Biologische Magere Kwark, AH Biologische Cottage Cheese, Ei. Lunch: AH Olijfolie Traditioneel, Body & Fit Vloeibaar Eiwit, Ei, Rode Paprika, Uien. Dinner: Valess Gevulde Filet Milner, Beemster Jong Belegen Kaas, Blue Band Koken, Bakken, Braden, Grand'Italia Fusilli Tricolore, Bloemkool. Snacks/Other: Pro Bar Protein Bar Coffee Crunch, Blooker Cacao, Yogood Griekse Yoghurt 10%. more...
|
|
 Comments
http://www.nutribites.nl/eiwitrijk-voedsel/
Misschien heb je iets aan de lijst in dit artikel
31 Jul 17 by member: Taritha
|
ik gebruik eiwit poeder door de yoghurt, proef je niks van en krijg je toch extra eiwitten binnen
31 Jul 17 by member: ellisdeboer
|
avocado en quinoa zitten vol met eiwitten, dat zou je kunnen nemen.
31 Jul 17 by member: sennie.
|
Ik kan er ook niet tegenop eten, krijg het gewoon niet verwerkt soms pffff. Dus neem ik mijn toevlucht op eiwitpoeder, af en toe een shake of door de kwark of zo.
31 Jul 17 by member: Tijmpje
|
Ik mix altijd 25 gram ewitpoeder van het merk orangefit met 400 ml sinaasappelsap en 1 banaan.
31 Jul 17 by member: davido01
|
Bedankt allemaal! Toch maar eens eiwitpoeder gaan overwegen.
31 Jul 17 by member: peeppelee
|
Hoi! Een gemiddelde vrouw heeft ongeveer 100gr eiwit per dag nodig. Ik krijg dit enkel binnen via mijn voeding. Ik gebruik alleen whey shakes direct na het sporten om m'n spieren een boost te geven. Mijn tips:
- Eet 500gr magere naturel kwark per dag. Dit staat gelijk aan al ongeveer 45gr eiwit en met een beetje zoetstof/honing is het net heerlijke griekse yoghurt!
- Eet regelmatig kipfilet, dit is een bron van eiwitten.
- Kijk eens op Body&Fit voor lekkere eiwitrijke snacks
- Neem alleen een whey shake na het sporten of als je de 100gr per dag echt niet haalt. Het beste is gewoon eiwitrijke voeding waar ook nog eens vitamientjes in zitten.
Veel succes!! :)
31 Jul 17 by member: bvdvelde
|
Ik haal mijn eiwitten grotendeels uit kwark/melk. In skyr zitten ook erg veel eiwitten! Daarnaast zitten er in peulvruchten/paddestoelen/bladgroenten/broccoli/noten/zaden/pitten/havermout/quinoa/pindakaas/cacao ook veel eiwitten. :)
31 Jul 17 by member: Winanda!
|
In versie spinazie zit veel eiwit en in champignons ook! Dat uit de categorie groente, en verder haal ik mijn eiwitten uit eiwitpoeder, chiazaad en hennepzaad
01 Aug 17 by member: snnbn
|
Bedankt allemaal! Ik heb toevallig gisteren skyr gehaald om het eens te proberen. Straks een eiwitwrap maken voor het ontbijt!
01 Aug 17 by member: peeppelee
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
peeppelee's Weight History
|