|
Что делать?
Больше недели вес колеблется -/+ 300 грамм и не думает снижаться.
По калориям чуть -чуть не добираю до 1500, бжу не идеально, но близко к норме, 2 дня в неделю кардио по 1,5 часа + дома комплекс упражнений на пресс +планка.
Снижать калорийность? Увеличить нагрузку -добавить дорожку или элипс? HELP!!!
|
1063 kcal
|
Fat: 57.03g | Prot: 50.80g | Carbs: 86.69g.
Breakfast: Макдоналдс Кетчуп, Омлет с Молоком, Варенье, Творожная Запеканка с Изюмом. Lunch: Приготовленная Морковь, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Куриная. Dinner: Frico Сыр Маасдам. Snacks/Other: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Смешанные Орехи. more...
|
|
1879 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Как я вас понимаю(( сама как сажусь на диету, такая же проблема(( Я в следующий раз буду пробовать 1) один день устроить небольшой читмил (сьесть утром кусок чего-то вкусного, увеличив этим дневную калорийность), и 2) на следующий день от этого уменьшить калорийность и устроить супер интенсивную тренировку часа на 2.
31 Jul 17 by member: elenfill
|
Да даже и не диета- пп для похудения. Сладкое, мучное, сладкие напитки исключила. А так радовалась сначала, что стабильно по чуть скидывала (((
31 Jul 17 by member: GurMaN_!
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
GurMaN_!'s Weight History
|