Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2017
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75.6 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3085 kcal
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Fat: 138.73g | Prot: 152.38g | Carbs: 310.69g.
Breakfast: Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Tostas Integrais de Centeio, Queijo Creme Light. Lunch: Sopa de Legumes, Melão, Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Dinner: Nectarinas, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Other: Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Nozes de Nogueira, Fiambre de Peru (- 30 % Sal), Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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