|
Планирую тут читмил на 7000ккал, как считаете сколько реально набрать? Я думаю грамм 350 жирка и литра 3 воды
|
61 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2592 kcal
|
Fat: 104.02g | Prot: 143.07g | Carbs: 276.12g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Стейк из Свинины или Котлета, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Торт Трюфель Рива. Lunch: Соус Чесночный на Основе Творога 0,1%, Лэнд Греча Отварная, Стерлядь. Dinner: Smart Семечки Джинн, Соус Чесночный на Основе Творога 0,1%, Персики, Торт Трюфель Рива, Куриный Суп, Татарский Пирог с Картофелем и Фаршем. Snacks/Other: Dirol Клубничная Поляна, Сырок Творожный с Изюмом Вемол, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Mr. Ricco Соус Барбекю, Татарский Пирог с Картофелем и Фаршем. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|