|
Yok gunde 3 litre icin 2 litre su icin bunlar tamamen sallama gundeki kac litre su icmenizi kilonuzu 3 e bolun gelen sayi kadar su icin .
|
999 kcal
|
Fat: 40.39g | Prot: 67.17g | Carbs: 86.45g.
Breakfast: Pişmiş Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Lunch: Sek Kaymaksız Yoğurt, Şehriye Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Dinner: Şekersiz Türk Kahvesi. Snacks/Other: Fuse Tea Karpuz. more...
|
|
 Comments
bosverin hesabi susadikca icin spor sirasinda da yudum yudum 0.5-1 lt için ekstra icecegim diye çaba sarfetmems olursnz :)
31 Jul 17 by member: irfan keklikçi
|
@nucromer bende günde 1.5 max 2 litre. günü geliyor 3 . ölçmek için leslie 45 yaptım yanıma 1 litre su aldım. daha 2 yudum almışım😁😁
31 Jul 17 by member: abartach
|
daha kalori hesabından ileri geçemedik ki su ihtiyacını hesaplayalım. adam daha yediği kabağın antioksidan yükünü bilmiyor, yağlı diye kalorisiyle karşılaştırıp baklava yiyor. sen bu adama nasıl su ihtiyacı hesaplayabilirsin? yada ekmek yiyor, bilmiyor karbonhidratların su ile depolandığını. al bide burdan yak.
31 Jul 17 by member: nucromer
|
90 dakika leslie yaptım 700ml su gitmiş. havada sıcak ama . allah açık havada çalışanlara kolaylık versin. dün yarım kilo ıspanak yedim eşim her hafta ıspanak yokamaktan karalahana yıkamaktan şikayetçi😁😁😁 neredeyse 0 kalori sebzeler. dondurma kaç kalori onun peşinde adam 😂😂
31 Jul 17 by member: abartach
|
30 litre suyumu içtim, sodyum yetersizliği nedeniyle ölüyorum :)
31 Jul 17 by member: teletabiis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|