|
Всем привет! В ваши ряды влилась 11.07.17. Только сейчас решила написать. Мне 29, рост 168, вес 11.07 был 64 кг 🙈! Цель 56 кг.
Благодаря множеству постов, мотиваторов и интересных пп-шных рецептов на сегодня вес 61,3. Лёд тронулся, как говорится.
Стараюсь придерживаться пп, дважды в неделю аэробные нагрузки, плюс дома приседания и скручивания.
Пока не разобралась с бжу- вечно перекос, но буду стараться!
Во
Ь
|
1235 kcal
|
Fat: 49.22g | Prot: 105.09g | Carbs: 94.83g.
Breakfast: Мёд, Творог (Обезжиренный), Селедка под Шубой, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Фасоль (без Соли, Отварная), Огурец (с Кожурой), Капуста, Азбука Вкуса Печеночные Оладьи, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Роскар Яичный Белок, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Активиа Йогурт Густой Био+Протеиновая Натуральная. more...
|
|
1955 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 10 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|