|
Arkadaşlar ne yaparsam yapayım karbonhidrati azaltamiyorum ya yagla berabere geliyor yada yagdan biraz daha az oluyor protein genelde %18 oluyor tahil agirlikli karb. yemiyorum cogunlukla sebze agirlikli karb. yiyorum tahil cok az
|
1411 kcal
|
Fat: 74.39g | Prot: 63.06g | Carbs: 127.74g.
Breakfast: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık. Lunch: Sek Kaymaksız Yoğurt, Kıymalı Biber Dolması. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Emin Dana Köfte, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Çoban Salatası, Şehriye Çorbası, Ayçiçek Yağı. Snacks/Other: Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Kayısı, Şeftali. more...
|
|
2293 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
|
 Comments
Bu saatte dayanamaz yaparım ben bunu 🙈bi de üstüne yer yatarım 🙄 tabi eski elif olsaydı 😂
25 Jul 17 by member: elfcnr
|
salatalık domates soğan yoğurt herşeyin içinde karb. var yuzdelikten çok gram olarak bakın yüzdelik oranlar yanıltıcı olabilir
25 Jul 17 by member: emelimsi
|
ama bu cok az kalorili yapabilirsiniz ama denemedim ben daha :D
26 Jul 17 by member: chocalate.angel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chocalate.angel's Weight History
|