|
начинаем массонабор цель 110 кг относительно сухой, с содержанием жира в организме не более 19%, массы. постепенно увеличиваю средненедкльный каллараж. Первая неделя 3000, вторая 3200, текущая пока 3400.
|
2150 kcal
|
Fat: 61.42g | Prot: 145.15g | Carbs: 246.44g.
Breakfast: Ксб 55, Белый Город Молоко 2.5%, Жареное Яйцо, M&M's Драже с Молочным Шоколадом. Dinner: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Nesquik Шоколадные Шарики, Сахар, Макароны Отварные, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Exponenta Active Шоколад, Exponenta Active Шоколад, Show Time Попкорн Карамель. more...
|
|
 Comments
23 Jul 17 by member: nadezhdarysovets
|
а какое сейчас содержание жира?
23 Jul 17 by member: olexiy_m
|
24 Jul 17 by member: is...
|
27 Jul 17 by member: Виктор Михневич
|
только не понятно что то, каллараж растет, но видно из-за того, что боюсь заплыть, увеличил интенсивность нагрузок, (возможно стресс из-за проблем в личной жизни) - вес начал снижаться :(
27 Jul 17 by member: Виктор Михневич
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Виктор Михневич's Weight History
|