Катрин2090's Journal, 17 Jul 17

Сбалансированный завтрак(углеводы,белки и легкоусваемые жиры👍👌)самое плотное,что есть в меню.Здесь 450-500 ККал. Физ нагрузки у меня 3-4 раза в неделю,в день употребляю 1400-1500 калорий

---

1471 kcal

Fat: 54.44g | Prot: 131.43g | Carbs: 116.63g.   Breakfast: Домик в деревне Сметана 15%, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Семга Слабосоленая, Икра, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Банан, Чай, 365 Дней Арахис Необжаренный, Вкуснотеево Творог 0,5%. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Fish House Крабовые Палочки Снежный Краб, Грейпфрут, Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Запеченные или Жареные Креветки, Креветки (Вареные или на Пару), Сливы, Кофе с Молоком. more...

2079 kcal

Exercise: Hula Hoop - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...