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Tenho um aniversário de 3 anos hoje. Preparando a estratégia e estabelecendo metas para não prejudicar a dieta:
- comer um lanche com proteína antes de sair;
- levar um pacote de amendoim ou castanha;
- beber muita água durante a festa;
- procurar salgados que sejam fonte de proteína;
- provar socialmente até 6 salgadinhos ou docinho;
- não estourar o IDR;
Força e foco!!!!
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2963 kcal
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Fat: 139.03g | Prot: 137.32g | Carbs: 298.03g.
Breakfast: Queensberry Geléia De Pimenta, Quaker Aveia em Flocos Finos, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lunch: Naturale Barra de Cereais Morango, Aveia e Chocolate, Pepino (Descascado), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Dinner: Morangos, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Brigadeiro, Cacau Show Trufa Meio Amargo, Salgadinho de Festa. Snacks/Other: Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia, Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Perdigão Salsicha tipo Viena, New Millen 3Whey. more...
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 Comments
15 Jul 17 by member: WRSA_Willian
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Essas são as missões mais difíceis
15 Jul 17 by member: AlexMuzzi
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Quase tudo errado, mas não estourei o IDR. Tomei whey para colocar a proteína que faltou sem comer mais calorias.
15 Jul 17 by member: Boucinha
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15 Jul 17 by member: Aninhafdr
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Rapaz, vc é forte, parabéns! Eu acho q teria enchido a cara de lixo numa dessa... kkk
15 Jul 17 by member: davydcabral
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Nossa sei bem o que é isso, hoje tbm fui em uma festa infantil, muita água para segurar rsrsrs.
Parabéns pelo foco !!!!
15 Jul 17 by member: Monique.campos
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kkkkk Nesse momento comendo um pacote de Doritos. Despiroquei legal.
15 Jul 17 by member: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian verdade eu aqui jacando legal wisk e queijo de tira gosto kkk
15 Jul 17 by member: sirsoares
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Agora tô na paçoca...Isso nao é coisa de Deus!!!!!
15 Jul 17 by member: WRSA_Willian
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Comi mais um lixos agora. Será que se não lançar no fasecret não engorda? kkkk
16 Jul 17 by member: Boucinha
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Ontem foi meu dia de sorvete de pistache!! Sem culpa! Muuuuitoooo mmo! 😂😂. Hj é compensação e tdo da certo 👏🏻👏🏻👏🏻. O q me preocupa mmo é q essa semana o treino fica prejudicado... Dias de aeroportos. Isso pra mim = litros de café, pouca comida (medo de voos) e muito cortisol 😞
16 Jul 17 by member: teca77
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Eu tenho festa de aniversário da minha filha mês que vem, 1 aninho.
Pensando desde agora também em estratégias...
Ou será que só um dia devo me permitir?
16 Jul 17 by member: JMT25
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Eu faço isso isso também! sempre como antes de ir as festas ou shoppings etc... levo castanhas na bolsa e queijo caso eu vá passar o dia fora e não tenha certeza q vai ter algo bom para eu comer. da sempre certo! parabéns!
16 Jul 17 by member: vicentini86
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ha ha ha muito bom Boucinha! Minha avó que é assim; enche o bucho em casa pra depois ir pra festa. Mas o motivo dela é outro, é pra não fazer vergonha porque é esganada demais.
16 Jul 17 by member: JULILI_24
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Com festa de aniversário a ultima meta é tipo um missão impossível não estourar o IDR......E festa infantil tem uma variedade enorme de refrigerantes mas água q é bom não tem.....Salgadinhos eu daria preferencia pelos assados tipo empadinha e esfiha....
16 Jul 17 by member: vanessasanches1
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