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Almost done need to be more shredded . Few more weeks
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2028 kcal
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Fat: 101.03g | Prot: 215.03g | Carbs: 56.15g.
Breakfast: Welby Health Fish Oil, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Oranges, Egg. Lunch: Welby Health Fish Oil, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Dinner: Kirkland Signature Creamy Almond Butter, Walnuts, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Other: Welby Health Fish Oil, Egg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Egg. more...
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 Comments
13 Jul 17 by member: I love gremlins
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Amazing, in my opinion you should not do more 👏
14 Jul 17 by member: Baixinha19
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Only 4 days of keto and two days of glycemic rebound and I'll be good
14 Jul 17 by member: jcannaux
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you have really not fat..good job
14 Jul 17 by member: karlamarie1
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From what I read, you should enter ketosis after 3 days (at best) so, what's the point for only 4 days ketosis and 2 days with "normal" carbohydrats ? (genuine question ;))
14 Jul 17 by member: Hermeline86
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14 Jul 17 by member: Elsy93
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14 Jul 17 by member: isabelle.pajot
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Hermelin86 a dit : "De ce que j'en ai lu, il faut trois jours (au mieux) pour entrer en cétose, du coup à quoi bon seulement 4 jours de cétose et deux jours avec une quantité normale d'hydrates de carbone ? (question innocente)"
... mais je ne sais pas si vous êtes plus avancés avec ça :-)
Hermeline86, when you are in ketosis for a long time, one or two days of normal CH intake has a very small effect on ketosis (the opposite is true too). The goal - I think - is to do a "reset" of your metabolism. It is supposed to be useful when you are very sportive or when you weight loss slows down.
14 Jul 17 by member: Zoziau
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En français, ça donne quoi ?
14 Jul 17 by member: Edeldeclairon
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en gros que quand tu es en cetose depuis longtemps le fait de tout faire peter n'est pas dramatique et a un effet tres petit, l'opposée est vrai aussi. on parle de reset (redemarer) et il pense qu'il est soit sportif actif soit qu'il aperdu du poids
tres lentement
14 Jul 17 by member: gerard menfin
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Il a dit sur son post : Presque fini. Besoin d'être plus défini (plus écorché). Réponse de I Love Gremlins : Plus ? Vous êtes sûr ? Baixinha19 a ajouté : Impressionnant, à mon avis vous ne devriez pas en faire plus. Ce à quoi Jcannaux a répliqué : Plus que quatre jours en céto et deux jours de recharge glucidique et je serai bien. Commentaire de Karlamarie1 : Vous n'avez pas vraiment de gras. Du bon boulot. Et Hermeline : De ce que j'ai lu, il faut trois jours pour entrer en cétose (au mieux), donc à quoi bon seulement 4 jours de cétose et deux jours d'hydrates de carbone "normaux" (question innocente) Et moi j'ai dit après ma traduction : eHermeline, quand vous êtes en cétose depuis longtemps, un ou deux jours d'apport "normaux" en hydrates de carbone ont un très petit impact sur la cétose (et l'inverse est vrai également). Le but - j'imagine - est de provoquer un reset du métabolisme. C'est supposé être très utile quand on est très sportif ou quand la baisse de poids se ralentit." PS: pour le sens de "cétose" et de "recharge glucidique", Google est votre ami ;)
14 Jul 17 by member: Zoziau
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14 Jul 17 by member: Elsy93
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Cétose , le site m'a appris ce que c'était . Ça n'est pas du tout pour moi qui ai choisi de perdre du poids en continuant à manger de façon traditionnelle . Bonne journée à tous !
15 Jul 17 by member: Elsy93
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15 Jul 17 by member: m.ruelland
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On fait le meme poids mais bizarrement je ne ressemble pas à ca devant le miroir 🤔
15 Jul 17 by member: Dindon54
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