|
кто принимает отруби и какие? и рассыпчатые или шариками? и сколько раз в день? и в какое время?)
|
51 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1222 kcal
|
Fat: 26.32g | Prot: 107.01g | Carbs: 143.10g.
Breakfast: Аптека Рыбий Жир с Маслом Зародышей Пшеницы. Облепихи, Шиповника, Здравник Цикорий Растворимый, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Киви, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яблоко Голден. Lunch: Желудки Куриные, Чеснок, Гороховая Каша, Молочка Бифилайф Землянично Клубничный, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная. Dinner: Elmika Отруби Пшеничные Рассыпчатые, Frustyle Малина, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
|
1599 kcal
|
Exercise:
Horseback Riding - 1 hour and 40 minutes, Hiking - 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
 Comments
когда есть охото,или когда всё надоело,шарики заливаю молоком,и быстро ем пока хрустят,а из рассыпчатых пеку овсяноблины,промазываю творожным сыром
12 Jul 17 by member: devushka zagadka
|
в таком виде 1-2 раза в день,а если не ем,то просто ложку клетчатки и чайком запиваю
12 Jul 17 by member: devushka zagadka
|
12 Jul 17 by member: Irina Lisova.com
|
молотые как порошок. добавляю в йогурт
12 Jul 17 by member: Irina-Raduga
|
Я клетчатку пью растворимую и нерастворимую с iherb.
12 Jul 17 by member: mexina
|
Шариками (ОГО), в кашу утром добавляю. Примерно 10 гр, за день планирую довести до 30 гр. Читала, что больше не стоит.
12 Jul 17 by member: ma_za_ia
|
не принимаю, ем с хлопьями ржаные )
12 Jul 17 by member: zonisyulia
|
Ем круглые вечером с кефиром
12 Jul 17 by member: Olyaka_malyaka
|
Использую рассыпчатые и то в выпечки.Они заменяют мне муку не больше 2 ст.л в день
12 Jul 17 by member: Виктория1983
|
Я грызу экструдированные отруби ОГО вместо вкусняшек с чаем или кофе, мне они нравятся!а вот рассыпчатые -до тошноты, в рот не могу даже взять!🤢
12 Jul 17 by member: Пенусек
|
Я в полдник две чайные ложки клетчатки рассыпной заливаю кефиром 1%
12 Jul 17 by member: mashik82
|
ОГО экструдированные ржаные с чаем,вместо печенек☺
12 Jul 17 by member: elen-ka68
|
Вечером с кефиром 1 ст л измельчённых
12 Jul 17 by member: Coconatka
|
мне нравятся elmika ржаные прессованные, в них меньше всего калорий, по сравнению с сородичами)) + в составе только ржаные отруби без пшеничной муки как в ОГО
12 Jul 17 by member: nastya7351
|
Заливаю вечером кефиром грамм 20, утром на завтрак. Оч люблю!!
Чтобы просто так грызть, поищите в аптеке Лито с яблоком, они очень вкусные
12 Jul 17 by member: newzima
|
- Ого, какие у тебя шарики!
- Ого, какая у тебя клетчатка!
|
|
Irina Lisova.com's Weight History
|