rybalenna's Journal, 12 Jul 17

А вот мои результаты за 2 мес.
На ГВ.
2200ккал/день.
ДО- 54.9 кг, После 52.3 кг.
Верю, что ушёл жир и мышечная прибавилась)
Где здесь профессиональные консультанты)

---

2202 kcal

Fat: 92.63g | Prot: 154.26g | Carbs: 196.24g.   Breakfast: Арахисовая Паста, Азбука Вкуса Каша Гречневая Молочная, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника, Чай с Молоком. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Чечевица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Яичный Белок, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Чай с Молоком. Snacks/Other: Бананы, Чернослив, Курага, Творог 5%, Кефир 1%, Простоквашино Сметана 15%. more...