|
талия 63,5 см
бедра 93,5 см
мышечная форма отличная, правда по объемам уменьшение незначительное.
предполагаю- что слой жировой массы уменьшился , мышечный тонус и наполненность - на пике.
|
1464 kcal
|
Fat: 57.55g | Prot: 77.64g | Carbs: 143.79g.
Breakfast: Ядра Абрикоса с Патокой , Лакомо Сливки 10%, Гречка Отварная, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Вятушка Сыр Обской, Растительное Масло, Яблоко, Намажь Орех Арахисовая Паста Фитнес. Lunch: Какао-Порошок (Несладкий), Молоко (2% Обезжиренное), Oltermanni Сыр 9%, Вятушка Сыр Обской, Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%. Dinner: Абрикосы, Черешня, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Вятушка Творог 3%. Snacks/Other: Салат Овощной, Магнит Грейпфрут, Клубника, Вино Красное Сухое, Массандра Вино Сухое Шардоне. more...
|
|
1576 kcal
|
Exercise:
Ironing - 15 minutes, разговор за столом - 1 hour and 30 minutes, работа в офисе - 5 hours and 56 minutes, Standing - 20 minutes, Shopping - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 29 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Cooking - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Washing Dishes - 10 minutes. more...
|
|