|
bayramda aldığım kiloları yolladığıma göre artık mutluca diyetime devam edebilirim 😌🙏
|
59.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
744 kcal
|
Fat: 34.43g | Prot: 20.82g | Carbs: 89.53g.
Breakfast: Nescafe Sütlü Köpüklü, Tam Yağlı Süt, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (27g). Lunch: Ayran Çorbası. Dinner: Üzüm. Snacks/Other: Yeşil Erik, Kayısı, Fiskobirlik Fiskokrem, Kuru Kayısı. more...
|
|
2061 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Pilates - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 57 minutes, RPM - 50 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asgdhfjs's Weight History
|