|
Надоело поддерживать тело в средней форме, решил попробовать медленно и верно набирать вес. И это тоже оказалось не так просто. Точнее это легко можно сделать за счет того что будешь жрать все подряд, но хочется ведь все по правильному, по методике )) И вот я вам скажу за счет увеличения сложных углеводов это не так-то просто. пока что еще порции влезают в контейнеры, но я думаю уже скоро придется покупать новые контейнеры. Еще решил добавить на 20:00 или 21:00 не творог а куриное филе + овощи или картошку(вареную) Тогда вообще не хочется сладкого. А то по вечерам начался какой-то ночной дожор и именно сладкого.
А вот с дробным питанием проблема. Я его соблюдаю минута к минуте в любой день. И сейчас появляется такая проблема что иной раз если идешь на какой-то тренировочный семинар и там тренировка длится больше 2-3 часов, а кушать во время тренировки не вариант. В общем организм совсем мало запасает еды это тоже не здорово.
|
2260 kcal
|
Fat: 61.45g | Prot: 179.38g | Carbs: 246.54g.
Breakfast: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, SPAR Гречка, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Красное Яблоко, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, SPAR Гречка, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Масло Сливочное 82%, Геркулес Овсяные Хлопья, изюм, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Масло Льняное, Творог Обезжиренный, Impact Whey Protein. more...
|
|