Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2017
|
74.3 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1087 kcal
|
Fat: 39.10g | Prot: 80.31g | Carbs: 109.53g.
Breakfast: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Василева Слобода Семена Льна, Вода с Лимоном, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Агрокомплекс Кефир 1%. Lunch: Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Кабачки Тушеные, Пекинская Капуста, Зеленый Перец, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Диетическая Творожная Запеканка, Огурец (с Кожурой), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Пикантри Кешью, Клубника, Be True Смузи Клубника-Банан. more...
|
|
3188 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 25 minutes, Hiking - 2 hours and 30 minutes, Cardio - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natali_1205's Weight History
|