Proteini artırın kas eritmemek için proteine ihtiyacı var vücudun.
22 Jun 17 by member: Uswind
|
Uswind tesekkur ederim 😉gercekten bu yil yedigim tavugu omrum toplaminda yemedim peynir desen vazgecilmezim daha napiiim nasıl kaslarimi koruyup yaglari def edeyim bilemedim 😥 "spor sart"😧
22 Jun 17 by member: hyabD
|
Protein içerikli sütler çıktı her gün bir bardak içiyorum ben ;)
22 Jun 17 by member: Uswind
|
Ayrıca spor olmadan çok zor ter atacaksın şart
22 Jun 17 by member: Uswind
|
☺ kas oranı ile yağı topladığımızda ve kilondan çıkarınca 4 kilo bişey kalıyor kemik için. bence bu konuda bi yanlışlık var gibi..en iyisi bunlara hiç takılmadan kas koruyucu ve yağ yakıcı egzersizlere yönelmek..aynaya baktığında kendinde yağ fazlası gördüğün yerlere de bölgesel çalışmalısın 😉
22 Jun 17 by member: ilksen06
|
Aynı alet bende de var 66,5 kiloyum yağ 19,2 gösterdi bi hata olmalı kas 45 diyo
22 Jun 17 by member: Niyettebirkız
|
Kesinlikle 🖒 planim bu .
Biraktigim diyetime devam edip. Spora basliyarak sikilasmayi ve yag yakmayi hedefliycem 👊💪
Hadi hayırlısı
22 Jun 17 by member: hyabD
|
unutmadan şunu da ekleyeyim..bu tür tartılara çıplak ayakla ve bir süre beton zeminde gezerek çıkmak gerektiğini söylemişlerdi tartıyı satın alırken..sonucu etkiler mi bilmem ama deneyin bir derim 😉
22 Jun 17 by member: ilksen06
|
Evet evet oyle. kenerlarda metal aksanlar var oraya ciplak ayaklarla ciktigimin sonuclari bunlar zaten🖒
22 Jun 17 by member: hyabD
|