MariaStP's Journal, 19 Jun 17

Для цнс и в частности мозга нужны именно животные жиры. 

waymssam, омега-3 и омега-6 (полиненасыщенные) содержатся также в морепродуктах, в частности в рыбьем жире. Здесь приведен пример масла, т.к. растительное не предполагает холестерин, а также оливкое больше остальных насыщено мононенасыщенными. Чем менее обработан и рафинирован продукт, тем вероятнее жиры пойдут по назначению. Существуют добавки для людей, не переносящих морепродукты. Жиры из сыров никаким образом к этому отношения не имеют. Успехов) 

Это очень хорошее масло, я его и внутрь и на себя. Меня подруга научила листья нори в него макать, как чипсы нори, но пожирней. У меня это вошло в привычку и думаю зимние килограммы не без оливкового масла набрались) а вот на коже зимой никак не отразилось, была сухая и осталась сухая. 

vikonka, ну, любой продукт нельзя воспринимать как волшебную пилюлю) я вообще сторонник того, что взвешивай, измеряй, выпаривай - без спорта толку (положительной динамики) не будет. Хотя, кому и кожа обвисшая сухая да костяшки после голодовок нравятся , тут уж в зависимости от цели) 

Каждый пусть ест то что ему нравится,странные темы. 

Кому то покоя не дает чтт люди могут есть сыр и худеть приэтом😂 

неля Бурданова, да нет, каждый при своей попе) здесь вроде люди делятся советами, нет? ) никогда не худела, к слову) только стройнеть и приходить в тонус благодаря спорту) успехов) 

От хорошего сыра,в разумных количествах попа в норме будет.Дело не в сыре,а в обжорстве и не правильных продуктах. 

Вы правильно написали что люди делятся советами,а не навязывают своё мнение. 

sibiria1978, вдаваясь в специфику - некоторые худеют и на полезном сале (5 гр/день). Если уж оспаривать, то в ситуации конкретного человека и конкретных анализов) я пишу только по своему опыту (конкретного человека, читай), тренер со мной солидарен - никакого сыра, такой вот (достаточно частый) "инсулиновый продукт") просто пп - это сложнее, чем разделение продуктов на конфетки / неконфетки. Поэтому делюсь своими соображениями) Успехов! 

sibiria1978, не подумала, что посты в моем дневнике являются для Вас навязыванием) не читайте) 

Не надо писать с сарказмом о людях,которые любят сыр(что они любят пожирней),проще уж пачку масла сливочного съесть.Тренеров много и много мнений. 

sibiria1978, и одно из них мое в равной степени) у Вас какая-то подмена понятий) повторюсь, не читайте)  

Для меня открытие, что сыры нельзя....Я покупаю 9% Костромской и 10% Фитнес,по 30 гр в день на завтрак съедаю с кофейком. И ни за что не откажусь от него! Лучше пробегу лишние км. 

ЕлНик, для меня тоже было открытие некоторое время назад. Частый "инсулиновый продукт", "отечный". Зал не брал, тренер грустил, пока не сократила и не исключила со временем) А стала интересоваться вопросом, нашла массу подтверждений даже в простых видео-советах на многочисленных спортивных каналах. Ну, в зависимости от цели, конечно) Бодибилдеры от спринтеров тоже отличаются в своих программах питания) Но при внушительном ИМТ этот совет применим почти к каждой (поправка на стандартную ошибку в виде анализов и индивидуальных неперносимостей других продуктов) 

Я ем сыр. Но меня учили что сыр брать сморя на разблюдовку БЖУ - не более 24г жира на 100г продукта. Ну состав смотреть понятно что всегда и везде надо))) В общем моцарелла и адыгейский поселились у меня. Но я вообще не сыроед, в основном в запекание добавляю. А что значит "инсулиновый продукт"? 

Уж простите дурочку за глупый вопрос)но как в этом приложении ставить аватарку) хочется хотя бы понимать кто я и что,а не перчик зелёный 😅 

Через полную версию (не мобильную). Там точно можно. 

liubovfeoktistova, на самом деле, мой пост ввиду недальновидности предыдущих спорщиков свёлся к сыру, однако сущность проблемы, о которой я написала, заключается в том, что если ты "добираешь до нормы" неправильным жиром (в противовес привела пример правильного), то нечего на зеркало пенять) а сыр оказался примером такого "неправильного жира" на моем собственном опыте (т.к. не страдаю зависимостью от тортов или жареной бараньей ноги). Отсюда ответ на Ваш крайний вопрос: термин "инсулиновый продукт" - условный, фигура речи) но суть очень важная - у каждого организм на тот или иной продукт объективно реагирует по-разному, у кого-то это конфетка одна и приветик, а у кого сыр (мой пример). То есть при потреблении не только углеводов может резко выбрасываться инсулин (более тонкая сонастройка реакций мозга на Ваши личные предпочтения). Но разобравшись, я поняла, что с сыром, как и с конфетами - это очень даже не редкость, поэтому отнесла и его к продуктам-попаростам для людей с высоким ИМТ и подверженностью отекам, учитывая его солёность ) я всегда говорю: если чего-то не знаешь, не значит, что этого нет) 

Ой, в полной версии там где-то что-то вроде "мое изображение" - быстро найдёте ) я и не запомнила )