lana2494's Journal, 18 Jun 17

Записалась сегодня на стрижку и чтобы совместить приятное с полезным решила пойти пешком. В итоге протопала около 5 км и истратила 584 ккал. Пока организм был хорошо разогрет (а была я красная, как помидорка) по возвращении домой позанималась по Beginner shred от Дж.Майклз. Эффект гораздо лучше, была вся мокрая, даже ладошки! Да и хочу отметить, что ощущения гораздо лучше, чем когда кардио после силовых делаешь.

---

1155 kcal

Fat: 43.98g | Prot: 55.89g | Carbs: 148.55g.   Breakfast: Красное Яблоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Банан, Доппельгерц Витаминный Комплекс От А до Цинка. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Dinner: Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%. Snacks/Other: Миндаль, Бабаевский Шоколад Люкс. more...

2711 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Ходьба - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...