Hat jemand einen guten Tip wie ich Heißhungerattacken die leider immer Nachts kommen in den Griff bekommen kann? Ich kann mich dann nicht beherrschen und hau mir jedes mal locker 500 kalorien rein. :( Und es ist sehr oft leider..so ein Mist
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1963 kcal
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Fat: 82.20g | Prot: 172.55g | Carbs: 118.05g.
Breakfast: Hähnchenbrustfilet, Frischkäse Light, Kaufland Maasdamer Light, Aldi Sonnenblumenkernbrot, Dulano Geflügel Schinkenwurst, Kaufland Milchbrötchen, Aldi Bio Fruchtjoghurt Erdbeere, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, 7Gün Ayran, Dulano Geflügel Schinkenwurst. more...
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2927 kcal
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Exercise:
Cross Training - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 59 minutes, Sleeping - 22 hours and 1 minute. more...
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Comments
verbietest du dir über den Tag vielleicht zu viel?
wenn du mal Lust auf Süßes hast dann gönne dir ein Stück und lass es aber im Mund zergehen;)
was mir auch oft hilft wenn ich Heißhunger habe ist viel trinken. für den Moment ist mein Bauch erst voll mit Wasser und habe nicht mehr so viel Appetit
12 Jun 17 by member: Ewuz
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Schau einfach, dass du diese Dinge, auf die du so Lust hast, und evtl. nix gescheites sind, gleich gar nicht daheim hast.
13 Jun 17 by member: matuscha
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Bevor du was zugreifst,
Trinke erstmal Glas Wasser und zähle bis 20 , oft sieht es anders danach aus
Und wenn es nicht hilft dann greif zu Mandeln aber im maßen.
13 Jun 17 by member: siebers
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Ich habe immer gekochte Eier im Kühlschrank. Ich denke aber Du musst zum Abendbrot mehr essen..also keine Kohlenhydrate mehr, sondern vielleicht Eiweiß hochschrauben
13 Jun 17 by member: Gemella2005
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Heisshunger ist scheisse und da kämpfen wir alle. Gibt leider kein Hausmittel dagegen. Den einen hilft Zähneputzen (mir nicht^^), Wasser trinken bis man voll ist, ein Stückchen Schoki dunkel lutschen (haha^^). Mir persönlich hilft mehr Eiweiss essen, das dämpft den Hunger solange ich es regelmäßig esse. Letztes Mal bin ich einfach ne Stunde in die Wanne, danach war sas Gelüste weg. Wenns schon spät ist, geh ich einfach schlafen. Allernotfalls hab ich so Knusperstangen hier, eine riesige Tüte.. 100g und 50g haben iwie 150kcal, dafür kann ich dann ne Zeit knuspern. Und oft genug reicht einfach gar nichts und es wird eben geheisshungert. Dann aber nicht depri sein, nicht ärgern, also ein bisschen schon, und bloß nicht aufgeben. Einfach als direkte Konsequenz mehr Sport dafür einplanen.
13 Jun 17 by member: xVax
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Da auch ich diese Heißhungerattaken besonders abends und nachts kenne, waren die bisherigen Tipps auch für mich recht gut. Aber es dürfen noch mehr Tipps geschrieben werden 😎
13 Jun 17 by member: Annedance
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Ich bekomme oft Heißhunger, wenn ich zu wenig getrunken habe. Dann kann man Hunger und Durst leicht verwechseln. Ansonsten fahre ich generell mit Low Carb besser und habe mit weniger KH weniger Heißhungerattacken.
13 Jun 17 by member: Pinguin82
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Eine grosse Kanne Pfefferminztee, hilft mir zumindest oft mal...warum weiss ich nicht😉
13 Jun 17 by member: matuscha
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Konjaknudeln. Sind fast kalorienfrei. Etwas würzen oder mit Gemüse verfeinern und los geht's.
http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/konjak-nudeln
13 Jun 17 by member: Arizonaxx
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Bei mir kommen Heißhungerattacken eigentlich nur wenn ich Weizenmehl oder Mehr Fertigessen esse
Wenn ich das vermeide klappt es gut auf mein natürliches Hungergefühl zu hören
Vielleicht hilft dir das ja etwas🙃
Viel Erfolg
29 Jul 17 by member: alice.vanillice
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500gr. Magerquark...wenn Du diesen so nicht runterbekommst....dann mit Wasser verdünnen....und runter damit.....Eiweisreich....und sättigt....und liegt nicht schwer im Magen....
29 Jul 17 by member: Stoffel73
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Isst du evtl über den Tag zu unregelmäßig oder zuviel Zucker?
Dann hab ich nämlich die Erfahrung gemacht dass es mir ähnlich ging
Seither ich das komplette reduziert hab, auch wenn die ersten Tage hart sind seitdem gibt es keine Heißhunger Attacken mehr. Also. Viiiiiieeel Erfolg
29 Jul 17 by member: nicoletanzmaus
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Joghurt oder Quark mit zimt oder zitrone😋😉
29 Jul 17 by member: Chaoszwerg
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Hast du schon mal versucht auf Zucker zu verzichten? Ich kann nur von mir persönlich reden, aber seit ich keinen Zucker mehr zu mir nimm, habe ich gute Laune, meine heisshungerattacken sind weg und mein sättigungsgefühl ist wieder da.
Zucker der in Gemüse, Obst oder Milch enthalten ist, ist für mich ok. Aber alle anderen Zusätze nicht. Sogar mein Brot, Brötchen Backe ich selber, da im industriell hergestellten auch meist Zucker enthalten ist.
Einfach mal für dich als Anregung und evtl probierst du es einfach mal :)
29 Jul 17 by member: -Tweety
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delahunt hätte ich auch das vergeht .Viel Eiweiss 😉
29 Jul 17 by member: Chaoszwerg
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oder wenn du nachts merkst jetzt brauchvichbwas eiskalte milch
30 Jul 17 by member: Chaoszwerg
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Kommt meistens vom Zuckerkonsum
Versuch mal auf Zuckerhaltige Lebensmittel zu verzichten
Obst, Joghurt, Quark, Milch, Pasta, Brot, Kartoffeln sind erlaubt
Ansonsten 250g Speisequark 20% kaufen und bei Heißhunger essen (mit ein bisschen Milch anrühren)
30 Jul 17 by member: bogge101
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