|
Ramazandan beri yediklerime dikkat ediyorum ama buraya daha yeni geldim. Siz ramazanda nasıl kilo veriyorsnz ya benim gram oynamıyor 😰 aslında çok yemiyorum neden böyle oluyor 😠
|
333 kcal
|
Fat: 10.05g | Prot: 16.32g | Carbs: 46.14g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Karpuz, Beyaz Pide Ekmeği, Salatalık, Domatesler, Dost Yarım Yağlı Süt, Tulum Peyniri, Zeytin. Snacks/Other: Tatlı Kiraz. more...
|
|
 Comments
protein ağırlıklı beslenmeni tavsiye ederim. ve yemekler e ekstra yağ koymayin
10 Jun 17 by member: maviyesilferah
|
Gün boyu 685 kalori civarında mı alıyorsunuz ?
10 Jun 17 by member: baranerol19
|
Yemek yemezsen kilo veremezsin tecrübe ettik onu. Yiyin ama günlük en az bi saat de yürüyün bakın kilolar nasıl gidiyor tabi yemenize biraz dikkat etmeniz de lazım
10 Jun 17 by member: seozkal
|
ben sıkı bir diyet yapıyorum. 1500 kalori alman gerekirken ben 800 kalori alıyorum.spor da yapıyorum.
ramazan ayının 1.günü 85,5 için şimdi ramazanın 15.günü 79 oldum. 6,5 kilo verdim 😊
10 Jun 17 by member: rüyaerem
|
Arkadaş hem dikkatli yiyin hem yakın olay bu.
10 Jun 17 by member: seozkal
|
@rüyaerem üzülerek yaptığınızın sağlıklı olmadığını söylemek istiyorum , 15 günde 6,5 kilo hiçbir literatürde sağlıklı olarak geçmez , 1500 Alman gerekiyorsa 1500 al ve 1 saat fazla spor yap , az yemek iyi bişey değil ayrıca çok hızlı kilo verimi ciddi deri sarkmalarına ve kas kayıplarına sebep olur uzun vadede sizi sıkıntıya sokabilir , sağlıkla kalın 💪🏼
11 Jun 17 by member: baranerol19
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|