|
Ну вот за 20 дней минус 1 кг без жесткой диеты и спорта, только бытовая активность. В планах ещё сбросить хотя бы 3 кг.
|
53 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
|
2065 kcal
|
Fat: 68.09g | Prot: 85.79g | Carbs: 239.59g.
Breakfast: Печенье к Чаю, Овсяное Печенье Домашнее, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью. Lunch: Roshen Конфеты Ромашка, Хек Жареный, Окрошка, Заречье Крем Сырковый, Кабачки Жареные. Dinner: Красная Цена Пицца с Ветчиной, Heineken Пиво Светлое, Сухогруз Кальмары Сушеные, Легкое Ванильное Мороженое, Тандер Сыр Адыгейский 45%. Snacks/Other: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Банановые Чипсы, Печенье к Чаю, Лента Курага без Косточки, Абрикос. more...
|
|
2170 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Washing Dishes - 10 minutes, Cardio - 5 minutes, Standing - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 55 minutes, Hiking - 2 hours, Cleaning - 20 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|