|
Nyobai 1 minggu makan rebus" aj dn kalori yg masuk cmn sekitaran 400 - 500 an udh menu buka sm sahur,moga bsa ke kepala 5,,met sahur smuanya bagi yg muslim
|
461 kcal
|
Fat: 5.53g | Prot: 43.88g | Carbs: 66.30g.
Breakfast: Nanas, Pepaya, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mangga, Sawi, Kangkung. Dinner: Mangga, Pepaya, Blewah Melon, Teh Hijau. more...
|
|
 Comments
hati2 yoyo mba.. tlalu sedikit yg masuk
03 Jun 17 by member: abaysabil
|
Di liat udh banyak bgt turunnya wkwk btw olahraga?
03 Jun 17 by member: uugh
|
Alhamdulillh gk lemes malah aneh kmrin perut krasa sakit qu bt olahraga malah sembuh 😀😀 @abaysabil
03 Jun 17 by member: ike wibowo_2909
|
Iya tp msh jauh dr BB ideal @uugh
03 Jun 17 by member: ike wibowo_2909
|
ati2 ka. itu ga kerendahn ya? duh duh. semangat aja
04 Jun 17 by member: R.Dee.
|
bagus mba pake nanas biar g lemes karna vitC n gula dr nanas cukup membantu menekan kalori, mgkin sayuran nya bs d tambah karna sayuran kaya vitamin dan serat.
04 Jun 17 by member: suwetemen
|
jangan takut makan makanan enak selagi porsinya cukup, menikmatinya, puas,dan bersyukur. Ayo jangan benci makanan, mari sukai makanan yang disuka.
04 Jun 17 by member: rico.ap
|
Ttp smngt pokoknya hehehe @R.Dee
qu lihat nanas agk lumayan bnyk eh kalorinya jd qu makan nanas plng 1 ~ 2 iris kecil aj,ap salah ya qu lihatnya hehehe,it aj udh gk muat perut qu rasa udh kenyang bngt,mksih kak infonya @suwetemen
gk membenci dn gk takut makanan kak,alhamdulillah qu menikmati skr ap yg qu makan krna dsni lumayan ssh nyari makanan indonesia krna jrang libur jd sebisa dn seadanya bahan qu masak @rico.ap
04 Jun 17 by member: ike wibowo_2909
|
gk diare emg makan buahnya campur gitu??
04 Jun 17 by member: wnd1195
|
sip,lanjutin terus, kalo bisa buah n sayur nya d mix ama yg lain atau tambah pisang jg bgus buat asupan karbo n vitamin. biar menu nya kaya serat n vitamin.
05 Jun 17 by member: suwetemen
|
Gk diare sm sekalii mb kec klo pisang sm susu bsa diare @wnd1195
ok mksih ad pisang ps itu kmrin gk ikut ke foto hehe
ttp smngt buat para pejuang hidup sehat
05 Jun 17 by member: ike wibowo_2909
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ike wibowo_2909's Weight History
|