|
Off ben bu proteini nasıl yükseltebilirim yağı yükseltmeden iftara yaprak sarma var 5 tane yicem içinde sadece kıymanın yağı olucak
|
487 kcal
|
Fat: 21.57g | Prot: 32.97g | Carbs: 42.65g.
Breakfast: Ekici Hellim Peyniri, Kırmızı Domates, Yumurta Beyazı, Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Salatalık, Kaanlar Lor Peyniri. Dinner: Etli Güveç, Sebze Çorbası, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Kıymalı Yaprak Sarma. Snacks/Other: Elma. more...
|
|
1393 kcal
|
Exercise:
Basketball - 30 minutes, Volleyball - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
 Comments
02 Jun 17 by member: busealseker
|
Protein seviyesi yeterince yüksek neyini beğenmediniz?
02 Jun 17 by member: skywolf23
|
Bilmiyorum bazen daha fazla olunca şaşırıyorum yağ seviyem nasıl sizce
02 Jun 17 by member: busealseker
|
Öğün başı 200 gr tavuk göğsü şart
03 Jun 17 by member: QTyr
|
Her gün tavuk göğsü yeme gibi şansım yok malesef
03 Jun 17 by member: busealseker
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
busealseker's Weight History
|