wolf1923's Journal, 01 Jun 17

wolf1923's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Arkada?lar Merhaba, ideal ya? yak?m? için iftar öncesi yakla??k 45 dk civar? hafif tempo yürüyü? program?m var. Siz neler yap?yorsunuz, neler dü?ünüyorsunuz 1 hafta programdan uzak kald?m :(. (Foto?rafta ki sayfa tavsiye ederim facebook (

View Diet Calendar, 01 June 2017:

2 kcal

Fat: 0.00g | Prot: 0.00g | Carbs: 0.71g. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş). more...

17 Supporters Support

Comments

iftardan 1 saat sonra orta tempolu ( saatte 6km civarı) 1 saat yürüyus ve son 5 dakikası düşük tempoda koşu öneririm.

01 Jun 17 by member: vesaire86

Teşekkürler, iftar öncesi 1 kez yaptım sadece şimdi yürüyüş yapacağım. Ramazan da diyetim bozuldu öncesi de var tabii. Toparlama vakti :)

02 Jun 17 by member: wolf1923

aç karnına spor kastan gider diye biliyorum

02 Jun 17 by member: asuman aksu

tavsiye ediliyor, amino asitler vücudu besliyor demişti diye hatırlıyorum

03 Jun 17 by member: wolf1923

İftar öncesi 2 saat içindeki çalışma deponu boşalttığı için yağdan götürür.Yapan ve faydasını gören biri olarak tavsiye ederim.

06 Jun 17 by member: fitcoch

İnşallah yapacağım bundan sonra :)

09 Jun 17 by member: wolf1923


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

wolf1923's Weight History

View Complete History

wolf1923's Journal, 01 Jun 17

Submit a Comment

wolf1923's Weight History