|
Sade quark (150 gr.) üzerine 80 gr. şeftali, 50 gr. muz, 30 gr. yulaf ezmesi 328 kalori. Pratik olsun diye böyle yaptım kahvaltıyı ama her birini tek tek tartıp yazmak da çok zaman alıyor.
|
2238 kcal
|
Fat: 100.15g | Prot: 79.79g | Carbs: 266.49g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Sek Quark Sade, Şeftali. Lunch: Sert Beyaz Buğday, Ev Yapımı Yoğurt, Maydanoz, Zeytinyağlı Bakla. Dinner: Güllaç, İçli Köfte, Paçanga, Acılı Ezme, Karışık Kızartma, Bal, Etli Türlü, Haydari, Uludağ Limonata, Pide Ekmeği, Pirinç Pilavı, Patates Püresi, Mercimek Çorbası, Tereyağı. Snacks/Other: Kurme Kurme Bar Orange, Ülker Altınbaşak, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, İçim Kefir, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
 Comments
01 Jun 17 by member: nehken
|
akşamdan hazırlayıp kilitli poşete koyup sabah rahatca yiyebilirsin bence 😊
01 Jun 17 by member: gulsumkuzulu55
|
Teşekkürler nehken, lezzeti de gayet iyiydi, tavsiye edebilirim. 😊
01 Jun 17 by member: bgmhnce
|
@gulsumkuzulu55 öyle yaptığımız zaman vitaminlerin azaldığını duymuştum, o yüzden meyveleri mümkün olduğunca yemeden önce yıkamaya ve doğramaya çalışıyorum. Kilitli poşet bu kaybı engeller mi acaba?
01 Jun 17 by member: bgmhnce
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|