Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2017
|
61 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2210 kcal
|
Fat: 74.72g | Prot: 141.36g | Carbs: 236.31g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Есть Идея Фасоль Стручковая, Октябрьская Птицефабрика Куриная Грудка (Филе), Fit Parad Заменитель Сахара, Кофе Эспрессо, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Casein 100% Gold Standard Banana Cream, Nutiva Кокосовая Манна, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Now Omega-3, Черная Смородина, Ирга. Lunch: Банан, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Яблоко, Печеное Яблоко, Октябрьская Птицефабрика Печень Куриная. Dinner: Кофе Эспрессо, Сушеные Яблоки, Vasco Арахисовая Паста, Октябрьская Птицефабрика Куриная Грудка (Филе), Hortex Фасоль Стручковая, Яйцо (Целое), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ryvita Хлебцы Ржаные, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный. Snacks/Other: Чай, Помидоры Черри, Now Foods Psyllium Husk Powder. more...
|
|
1860 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|