Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2017
|
79.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1547 kcal
|
Fat: 83.43g | Prot: 74.17g | Carbs: 129.97g.
Breakfast: Bal, Roka Marulu, Migros Ezine Peyniri, Migros Ezine Peyniri, Kiraz Domates, Tam Buğday Ekmeği, Avokado, Salatalık (Kabuklu), Yumurta, Yeşil Biber, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Dinner: Et Sote, Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Şehriye Çorbası, Pide Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Penguen Közlenmiş Patlıcan. Snacks/Other: Waffle, İçim Kefir, Şekersiz Türk Kahvesi, İçim Fit Yüksek Protein Vanilyalı. more...
|
|
3009 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Bisiklet - 25 minutes, Eliptik - 20 minutes, Resting - 14 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|