|
|
1902 kcal
|
Fat: 116.22g | Prot: 129.17g | Carbs: 95.68g.
Breakfast: Tirol Queijo Prato Lanche, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Caqui, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lunch: Tomates, Rúcula, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo, Tirolez Queijo Prato, Berinjela Cozida. Dinner: Piá Nata, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Vazio, Brócolis, Ovo, New Millen 3Whey. Snacks/Other: Abacates. more...
|
|
2687 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Completando o almoço. 3 ovos no microondas do trabalho. Com boa vontade da para manter Low Carb
26 May 17 by member: Boucinha
|
Eu comi as 09:30 e até agora to "estufada" sem chance de almoço :( Só vai sair perto das 17 :/
26 May 17 by member: giselibp
|
@Giselibp estou empurrando proteína. Espero que a teoria do balanço proteico esteja certa kkk
26 May 17 by member: Boucinha
|
@Boucinha ahahhahah quando comia de 3 em 3 empurrava muito a comida.
26 May 17 by member: giselibp
|
@Giselibp estou tentando manter o carbo abaixo dos 108 g da dieta da nutri, a gordura até 90 gramas e proteína 2 g por quilo. Comprei Whey para utilizar no pós treino e nos dias que não fechar a proteína, 31 g para 150 calorias, 3 gramas de carbo.
Estou consumindo imediatamente após o treino o Whey e um carbo simples para ajudar a repor o glicogênio. Na próxima avaliação vamos ver se teve efeito. Comprei a clara de ovo que vou substituir pelos ovos na medida do possível.
26 May 17 by member: Boucinha
|
Vamos ver....depois me conte.
26 May 17 by member: giselibp
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Boucinha's Weight History
|