Weigh In record (no journal entry) for 24 May 2017
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74.1 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3592 kcal
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Fat: 142.08g | Prot: 197.16g | Carbs: 368.69g.
Breakfast: Continente Barras de Cereais-Frutos Vermelhos, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Integrais Finos, Iogurte Natural Meio Gordo, Granola. Lunch: Manteiga, Ovo, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Nectarinas, Pão de Centeio, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Filetes de Pescada Congelados (Grelhado na Chapa). Dinner: Cerejas Doces, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Arroz Integral (Longo, Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Other: Cerejas Doces, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Continente Pão Shape, Azeite, Ovo, 100 % Real Whey - Isolate (Chocolate), Fruit & Fit, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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3217 kcal
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Exercise:
vários - 1 hour and 46 minutes, a - 4 hours, Resting - 12 hours and 14 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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