|
Вчера поужинала задолго до сна, ибо не знала, во сколько лягу. Ну знаете, не позаботилась о расчетах и своём внутреннем мироощущении. И получилось, что очень голодная легла. Читаю-читаю...и невозможно! Пошла и сожрала сыр. Несколько кусочков. А потом ещё. Вырубилась ну через час допустим. Это слишком херово? Лучше не жрать же в 2 часа?( Или пить воды, шоб отпугнуть чувство голода? И после тренировки в час ночи можно умять банан/батончик? Режим, конечно, косой, а что поделать.
|
1612 kcal
|
Fat: 57.63g | Prot: 107.16g | Carbs: 168.55g.
Breakfast: Авида Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lunch: Краски лета Соте, Knorr Сочные Куриные Грудки с Паприкой. Dinner: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Краски лета Американская Смесь, Сухогруз Кальмары Сушеные, Каждый День Тилапия. Snacks/Other: Ironman Протеиновый Батончик, Ironman Protein Bar Caramel (50г), Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Призма Яблоко Лиголь, Биомакс Кефирный 2,5%, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Банан, Cornex Батончик-Мюсли Малина. more...
|
|
2095 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Squats (Legs) - 3 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 43 minutes, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
я жру и в 2, и в 3, если хочется. лучше чем от голода не спать )
22 May 17 by member: zonisyulia
|
и то верно) Но все-таки надо уметь себя утихомирить и во имя меньших боков уснуть.
22 May 17 by member: Tyych
|
Кушайте на здоровье перед сном, если оно вписывается в бжу -немножко творога (100-200 гр) или яичные белки (до 2 шт) можно точно, но только не так, чтобы обожраться). Бананы и угли лучше не кушать, ибо они сильно нагружают жкт. Я когда пью воду на ночь, потом в 5 утра в будильник естественный просыпается, в выходные не хорошо))))
22 May 17 by member: CandyCoffe
|
кушайте, даже если не вписывается... сыр или творог лучшая еда на ночь :)
|
Когда съела сыр, подумала, что лучше б кефира выпила(( он тоже жирненький, может и утолилась бы жажда. Ночь коварна, ужс.
22 May 17 by member: Tyych
|
нельзя читать ленту голодной!
22 May 17 by member: hiandbye
|
Самое главное в диете вовремя уснуть, не уснул- все обожрался))))
23 May 17 by member: vika1104
|
Пить воду надо несколько для другого. Но перед тем как вкинуть в себя что-то, пейте, а потом уже думайте надо есть или нет.
23 May 17 by member: IvNever
|
я после тренировки есть вообще не хочу, сил нет))
23 May 17 by member: svetochkafox505
|
гуляй подольше да почаще и будет тебе счастье во всех местах! 😉
23 May 17 by member: Buhanov
|
Ольга, по гороскопу - да)
Светочка, а я наоборот очень хочу, потому что вроде как потратила энергию)
Буханов, ах если бы, не удается. Плюс колени больные.
23 May 17 by member: Tyych
|
Кушайте, когда хотите) Просто не объедайтесь прям сильно на ночь - тяжеловато будет.
23 May 17 by member: Estti.Linka
|
Колени любят желатин, а желешечка и желудку будет приятна. Самое то, если уснуть не можете, да если и можете и на утро тоже.
23 May 17 by member: IvNever
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|