çokmu az karbonhidratım sizce
21 May 17 by member: busealseker
|
21 May 17 by member: Green1903
|
21 May 17 by member: busealseker
|
Karbonhidrad bu durumda az doğrudur daha çok kuruyemiş pilav makarna vb karbonhidrad ağırlıklı gibi besinler tüketerek şeker ve yağdan uzak kalarak tabiki ihtiyaç giderilebilir amacımız bu arada kilo boy oranın ideal sıkılaşma yapmak istersen günlük 18 dakikalık haraketler ile sıkılaşma sağlayabilirsin. İstersen yardımcı olabilirim.
21 May 17 by member: Green1903
|
22 May 17 by member: busealseker
|
Şeker ihtiyacımı daha çok meyveden alıyorum yani paketli ürünlerden değil
22 May 17 by member: busealseker
|
Şu son 1 aydır meyve olarak sadece elma yiyordum dün biraz fazla kaçmış
22 May 17 by member: busealseker
|
Buradan mesaj atamıyorum yeni indirdim programı fakat şeker glikoz dediğimiz gıda vücut sisteminden atılması en zorudur. senin hızlı yakma denilen aşırısı zarar olan karbonhidrad ve tamamlayıcı olarak zaten tüm gıdalarda da olan protein ile devam ederek günlükte 30-60 dakika arası tempoyu arttırarak yürümen günlük 250-350 arası calori yakman gereklidir.
22 May 17 by member: Green1903
|
Tabi bunları ben sana kendi tecrübelerimde yaşadıklarımdan anlatıyorum ki arkadaşlarıma yardımcı olduğumda onlarda teşekkür ettiler:)
22 May 17 by member: Green1903
|
22 May 17 by member: busealseker
|
@buse karbonhidrad ağırlıklı beslenmeye devam et ama hareket sıklığınıda arttır. Depolamasın yaksın ödem olmasın vücutta yağ kalmasın
22 May 17 by member: Green1903
|
22 May 17 by member: busealseker
|
Her zaman soru sorabilirsin:)
22 May 17 by member: Green1903
|