Weigh In record (no journal entry) for 17 May 2017
|
70.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1616 kcal
|
Fat: 81.84g | Prot: 58.09g | Carbs: 106.74g.
Breakfast: Ingevroren Aardbeien, Ongezoet, Melk (Halfvol), Body & Fit Whey Perfection. Lunch: Apetina Feta, Groene Kool, Groentensoep, Lidl Saksische Leverworst. Dinner: Allerhande Melanzane Alla Parmigiana, Falafel, Maza Baba Anoesch, Pitabrood, Sabra Houmous Pikant. Snacks/Other: Heineken Bier, Erdinger Witbier, Peren, Nespresso Cappuccino. more...
|
|
2398 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
Ik heb een vraagje: mijn weegschaal geeft vet percentage aan, en dit is best wel hoger dan gezond is 37%. Wie weet wat ik daaraan kan doen?
Ik mik nu 1500 kcal per dag, 30% kht 30% eiwit en 40% vet. Verder ben ik 164 cm en weeg 70 kg. Ik sport niet zoveel..
iemand tips?
17 May 17 by member: mozomer
|
Ik denk meer sporten (cardio en krachttraining) en ik denk dat je minder vetten moet eten? Ik ben totaal geen expert hoor, maar ik lees overal dat veel eiwitten goed zijn (verzadigd goed, goed voor spieropbouw), koolhydraten mag misschien ook nog wel ietsje meer.. lijkt mij dat 40% vet erg veel is! Maar nogmaals.. ik ben geen expert 🤓
17 May 17 by member: kayyyleigh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|