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Não sei se aumento o carbo como a nutri mandou e espero o corpo acostumar ou se volto para 50 gramas por dia. Enquanto decido vou ficar sem comer kkkkk
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1850 kcal
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Fat: 106.11g | Prot: 78.99g | Carbs: 149.95g.
Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo, Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Creme de Leite, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Flormel Pé de Moleque Diet. Dinner: Cashews Royale Castanha de Caju, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Callebaut Chocolate Callets em Gotas Callets Amargo 70,4%, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Agrião, Vazio, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Flormel Cocada Zero, Caqui. more...
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2190 kcal
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Exercise:
Running - 7/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
@Marcosrp01 é uma cetogênica com um dia que inverte aumenta o carbo e reduz a gordura. Deve ser bom para secar. O esporte que pratico é Sanda (Boxe Chinês) consumindo carbo antes aumenta muito o rendimento. Sabe Marcosp01 eu não descarto nenhum tipo de dieta, esta por exemplo é praticamente o efeito de jacar a dieta no final de semana.
16 May 17 by member: Boucinha
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16 May 17 by member: braga.souza33
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Sou estudante de Nutrição, 3 ano, o embasamento do nutricionista está certo, pois há estudos científicos que permitem ele dizer isto, hoje participei de um grupo de estudos sobre dieta cetogenica, faça oq ela diz, vc vai ver os resultados, as vezes parece sem lógica, mas não é não, CONFIA E VAI....
16 May 17 by member: LisboaThais
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