Boucinha's Journal, 15 May 17

to viciada.....assistindo muitos vídeos... 

@Boucinha voce disse que nao quer fazer musculacao , entao esqueca desse negocio de proteina, todos os alimentos da Face da terra tem proteina , frutas verduras e legumes,Legumminosas a unica diferença e seu Valor biologico que na proteina animal e alto mais junto vem gordura e outros problemas causados pela proteina animal dependendo do caso 

@Usemacosx exercícios calistênicos também geram crescimento muscular. Eu fazia kung fu quando era novo e meu braço media 46 cm, sem musculação. Só fazendo apoio, barra e outro exercícios de força. Pena que agora está 34 cm kkkk. Já pedi para meu instrutor uma série com halteres para praticar em casa, pois musculação é o que proporciona crescimento com mais velocidade. A nutri disse que eu teria que comer 2 gramas de proteína por kg, ou seja 142 g/ dia se como isso só com carne fico entupido uns 2 dias. 

@Giselibp que bom que tu gostou. Difícil achar discussões de nível. A gente procura na internet e é marombeiro falando bobagem kkkk. Ontem era as crianças vendo desenho e eu com o fone do celular assistindo filmes deste canal. Viciei também. 

@Boucinha hahahha to chocada com o estudo da pipoca kkkkkkk Pipoca murcha credooo 

Amigo, estou começando a estudar sobre hipertrofia, igualmente como no ano passado antes de inciar a low carb. Despertando a coragem com o conhecimento ;) 

@Giselibp vou ter que assistir esse. Eu estou concluindo Doutorado em Informática Aplicada a Educação, gostei destes vídeos porque tem base científica. Como não é minha área de estudo perco tempo querendo interpretar artigos em inglês. Curti aquele da proteína, achava que era impossível hipertrofia com déficit calórico. Difícil é fazer isso sem suplemento, pois com comida de verdade aumentam as calorias.  

Só lembre sempre de olhar muito bem o q tem no suplemento q for comprar, pq alguns vem com tanta porcaria q não vale um centavo.  

@DeniseS73 a nutri prescreveu wheyprotein e eu não quis. Vou utilizar clara pasteurizada. a ideia é trocar os ovos que como por maior quantidade de claras, para aumentar a proteína com menos gordura e calorias. 

@Boucinha artes marciais sao otimas foi a minha melhor epoca foi aonde emagreci no Karate fui ate a faixa Roxa 2 pontas , depois entrei na aeronatica e fiquei 3 anos e dei baixa foi meu auge depois posto fotos para voceis verem nao fazia dieta e emagreci , depois voltei a engordar muito ai tive que fechar a boca  

@usemacosx sim a rotina é parecida com um crossfit ou funcional. por isso entrei no Sanda (boxe chinês). 

qual o nome do canal? o link não tá indo 

Canal: Ciência inForma tem o site também:http://www.cienciainforma.com.br/