Manter a cetogênica é fácil perto de ficar sem chocolate kkkkk compra o chocolate 85% cacau da cacau show q tem 8g de carbo na barra inteira...
11 May 17 by member: davydcabral
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Estou com o Chocolate Belga Callebaut que ganhei de Páscoa
11 May 17 by member: Boucinha
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Se for mais que 70% e um pedaço...Não tem problema. O ruim é comer 100 g de uma vez só rsrsrs
11 May 17 by member: WRSA_Willian
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Gente, eu não acho sacrifício ficar nos 20 g de carboidrato por dia. Hoje, almocei com uma amiga e ela se surpreendeu com a serra que estava meu prato. Claro, tinha muito vegetais. E deu apenas 8 g de carbs net. Cetogênica é difícil pra quem quer comer coisas fora do bicho e planta.
11 May 17 by member: WRSA_Willian
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@Boucinha voce nem precisa mais de Cetogenica , pelas fotos que voce postou voce ja esta super bem so uma RA bem equilibrada voce perderia o restande peso que e muito pouco, voce nao postou mais fotos recentes posta ai fera.. mais sei que voce nao precisa mais desse tipo de abordagem , voce nao quer ficar so a caveira como meu , mais ainda esta na cetogenica , eu acho que voce ja esta mais Grilo que eu , posta uma foto ai
11 May 17 by member: usemacosx
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@WRSA_Willian desculpe mais chocolate eo cacau 100% sem adicao de açucares (chocolates 70 ou 80 ate 95% e lixo da industria e engorda e muito ) quer chocolate faça o seu com cacau 100% sem adicao de acucares ai sim e um verdadeiro chocolate nao se engane com esses lixo coce esta comendo plastico do mesmo geito , por isso muita gente nao emagrece , come chocolate amargo ou esses 85% isso e lixo ( Cacau 100% emagrece) chocolate engorda
11 May 17 by member: usemacosx
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@Use Acho que o segredo é a quantidade. Não sou radical nem pra mais, nem pra menos. Fico com minha porção de 10/15g.
11 May 17 by member: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian verdade mais tem gente que come pouco alimentos, em pequenas quantidades e engorda ou muitas vezes nao emagrece , alimentos errados existem isso e fato
11 May 17 by member: usemacosx
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Quem é louco de comer chocolate 100% ? kkkkkkkkkk
11 May 17 by member: davydcabral
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@usemacosx amanhã faço avaliação com nutricionista. Estou mais ou menos com peso estipulado. Ainda não trinquei a barriga e amanhã vou saber se baixei o percentual de gordura. Estou é com medo de engordar novamente.
11 May 17 by member: Boucinha
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Boucinha conta tudo e não nos esconda nada! Já to mais curiosa que tu!
11 May 17 by member: giselibp
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Boucinha, o q venho buscando é justamente a solução para o seu medo `engordar novamente` quero uma alimentação saudável que me dê saciedade, seja prazerosa e não me engorde nunca mais, salvo as vezes q a gente mete o pé na jaca kkk mas aí depois é só fazer um esforço e voltar ao peso certo... parece que me adaptei mto bem com a cetogênica pra perda de peso e low carb pra manter o peso e a saúde, e nas duas dietas eu como coisas deliciosas, detalhe é q sem precisar me matar de fazer exercícios físicos pra manter o peso, exercícios ainda nem entrou na perda de peso q consegui... o exercício físico vai ser mais por questão de me manter sempre saudável mesmo e não pra manter o peso...
11 May 17 by member: davydcabral
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@davydcabral a lowcarb é saudável, já a cetogênica faz com que o sujeito coma muita gordura. Meu medo é aumentar as calorias para ganhar massa e engordar. Acho que vou comprar uma balança de bioimpedância. Já pensou o cara acha que está fortão e é pura gordura.
11 May 17 by member: Boucinha
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Eu comprei uma balança dessa por causa disso mesmo kkkk sou super curioso e detalhista, mas Boucinha, irmão, já testei e sei do q estou falando, vc pode se entupir de gordura se estiver em cetose pq seu corpo vai passar o dia todo queimando a gordura, vc vai suar gordura, respirar gordura, mijar e cagar gordura kkk sério mesmo, o corpo não estoca gordura estando em cetose e a cetogênica ajuda a ganhar massa magra...
11 May 17 by member: davydcabral
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Boucinha, tem outra, se vc estiver em cetose vc pode comer 4 mil calorias e no outro dia pesar e se bobear ainda perde peso, é questão de comer bastante alimento termogênico e nutritivo, claro q se comer isso tudo todo dia vai engordar, mas vc mesmo viu, ao longo do ano eu praticamente nunca comi menos de 2 mil calorias e vc mesmo me falou q perdi 7 kg, por isso acho q perdi até bastante, pq comi mtoooo kkkkk todo o tempo com calorias altas... só recuperei um pouco de peso esse ano depois de Fevereiro pq comecei a jacar direto com lixo...
11 May 17 by member: davydcabral
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Boucinha não fique com medo de engordar de novo. Após a mudança metabólica de sair da dependência dos carbos, o corpo não os procesa como antes. Eu fiquei 1 mês fora de casa seguindo mais ou menos a alimentação, mas rolaram varias batatas fritas e sobremesas de pudim de leite e brownie com sorvete.... e o peso não subiu. Logo eu, que engordava 1 kilo de 1 dia pro outro por comer uma pizza! Nesse tempo tomei café com nata todo dia, me entupi de churrasco gorduroso, bebi umas brejas e vinhos também. Consumi algo de grãos (aveia) e pouquissima coisa de farinha de trigo. Fiz quase nada de exercício nesse periodo... e mantive o mesmo peso com o que sai de casa. Moral da historia: mantendo as linhas gerais da alimentação saudável, o peso deixa de ser uma questão pra se preocupar. Vai na fé!
11 May 17 by member: alezaragoza
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@Bouciha A recomendação para essa fase de transição é testar. Coma um tipo de alimento e teste com um glicosimetro como está a glicimia prandial após 30, 60, 90 e 120 minutos. Isso vai te dar uma ideia do que você pode comer e o que não pode exagerar. Vi isso lá no blog do Dr. Souto.
11 May 17 by member: WRSA_Willian
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11 May 17 by member: chanelym
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Obrigado pela força, mas acho que quando perdemos tanto peso tem que monitorar pelo menos uns 6 meses. Foram 23 kg, eu estava com 95 kg, perdi 1/4 do peso corporal. Agora tem que seguir magro e ajudar a turma a atingir sua meta.
11 May 17 by member: Boucinha
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@alezaroza quando mudar a dieta vou ganhar mais massa magra, pois estou fazendo muito exercício. O medo é identificar o tipo de aumento de peso.
11 May 17 by member: Boucinha
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