Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2017
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73.2 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3493 kcal
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Fat: 159.57g | Prot: 163.31g | Carbs: 357.50g.
Breakfast: Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Lunch: Nectarinas, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Entrecosto de Carne de Porco. Dinner: Uvas tipo Europeu, Nozes de Nogueira, Pão de Centeio, Arroz de atum e delicias do mar, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Nozes de Nogueira, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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3088 kcal
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Exercise:
vários - 1 hour and 46 minutes, a - 4 hours, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Gaining 1.9 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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