Weigh In record (no journal entry) for 07 May 2017
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72.4 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2859 kcal
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Fat: 108.36g | Prot: 178.10g | Carbs: 293.95g.
Breakfast: Continente Queijo Creme Light, Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Bolacha de Milho. Lunch: Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Pão de Centeio, Bacalhau Cozido, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Cebolas, Azeite, Ovo Cozido. Dinner: Calvé Ketchup, Laranjas, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Other: Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Nozes de Nogueira, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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2273 kcal
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Exercise:
vários - 1 hour and 46 minutes, a - 4 hours, Resting - 9 hours and 14 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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