|
Mantapppp.......!!! protein: 45,38 g karbohidrat: 3,59 g lemak: 4.82 g.
|
1095 kcal
|
Fat: 46.10g | Prot: 110.35g | Carbs: 58.87g.
Breakfast: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Dutch Lady Full Cream Milk (Pure Farm). Lunch: Gardenia Bran & Wheatgerm (Roti Gandum) GI 66, Tesco Telur Ayam (Grade C), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Dinner: Daging Kambing, Udang, Seledri. Snacks/Other: Tomat. more...
|
|
1529 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 16 minutes, Resting - 16 hours and 44 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
06 May 17 by member: Shintiadp
|
@Shintiadp
resep??? hahaaa ngasal mba...tp pake ukuran.
bahan;
Daging 150 g ( tulang 0%_lemak <10%)
Seledri 100 g.
Udang kupas 50 g.
bumbu:
Bawang 1 siung.
Lada secukupnya.
garam secukupnya_kalau bisa kurang.
cocok buat yang sedang diet rendah karbohidrat, angkat beban(gym), menambah masa otot, diet fat loss P⁴C²F⁴.
06 May 17 by member: roni_bms
|
lemak daging kurang dari 10%
06 May 17 by member: roni_bms
|
itu tau nilai gizi (protein 45,38 gram, dll) gimana cara ngitungnya ?...
06 May 17 by member: Ekonug
|
@ekonug
Kan ada alat untuk menimbang atau mengukur nutrisi yang ada dalam makanan...atau bisa juga menggunakan jumlah basic yang sudah ditetapkan, misal daging maka kita cari tau itu daging apa dan bagian mana (karna setiap bagian beda nutrisi)...untuk perkiraan nutrisi bisa cari di google...atau kalau mau lebih akurat coba untuk beli alat pengukurnya saja (tidak ada yang 100% tepat).
06 May 17 by member: roni_bms
|
alat nya nama nya apa bang? bisa beli dmna
07 May 17 by member: inggridss
|
@inggridss
Searching dulu di google penimbang kalori / Calori Scale, untuk pembelian online di Lazada juga ada..kalau offline saya kurang tau.
07 May 17 by member: roni_bms
|
nice info..siap2 gugling penimbang kalori / Calori Scale :D
07 May 17 by member: e-yu
|
@e-yu
sippp....original calorie scale harganya lumayan jadi perdalam informasi dulu sebelum beli.
nb: calorie scale mungkin lebih akurat tapi untuk saya standar nutrisi makanan sudah cukup untuk pertimbangan kalori.
07 May 17 by member: roni_bms
|
iya trnyta mahal brusan gugling..hahaha
08 May 17 by member: e-yu
|
@e-yu
hahaa...emang mahal...dihitung sendiri saja pakai standar nutrisi yang sudah ada, biar susah dikit yang penting irit...jadi selain nurunin berat badan juga buat nurunin belanja bulanan...hehee
08 May 17 by member: roni_bms
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
roni_bms's Weight History
|