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Estou retirando as frutas do meu cardápio, primeiro porque elas acabaram rsrsrs, segundo pq uma semana se passou e eu perdi karalhos nenhum, aliás ganhei 300g...u.u...mais eu já sabia, quando lancei a dieta nova já sabia que o efeito platô está me amando a tal ponto que não vai ser dietinha qualquer que vai me fazer sair dele, comerei ovos cozidos no lugar das frutas, então vamos lá:
Semana 1: 1,400 calorias com 44g de carbos - Fail
Entrando na semana 2: 1,750 calorias com 38 de carbos (não me pergunte pq essa ficou mais calorica kkkk, tentei comparar as duas dietas e n estou achando o erro kkkk)
Se no fim da semana 2 nada mudar irei comprar todos os doces do supermercado e sentar a marreta no organismo, e voltar novamente p dieta 2 p ver do colé.
Mazzzz acho que quando me pesar na segunda feira terei perdido algo, estou vendo que estou retida, tem uns pneusinhos marcando minhas roupas de academia, e eles surgiram essa semana.
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1612 kcal
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Fat: 104.87g | Prot: 145.87g | Carbs: 18.99g.
Breakfast: Omelete, Zona Sul Pasta de Ricota, Manteiga de Amendoim, Queijo Mozzarella. Lunch: Peito de Frango. Dinner: Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura). Snacks/Other: Nestlé Iogurte Grego Light, Ovo Cozido, Whey Protein, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Integralmedica BCAA Fix. more...
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 Comments
Oi Camila, Bom dia! Não tenho muita experiência ainda com dieta, comecei faz pouco. Mas Vc já tentou voltar p indução!??? No Livro do Dr Atkins fala que nesses casos devemos voltar p indução e o peso volta a cair seguramente. Ele fala bastante sobre a resistência do carbo né, talvez Vc ainda não tenha encontrado o meio termo p manter. Acho q sería válido dar uma olhada. Só uma dica! Não quero interferir. Rsrsrs... Beijo!
05 May 17 by member: VanessaBarcelona
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densidade calorica ,tem gente que e muito sensivel a gordura e proteina ,
05 May 17 by member: usemacosx
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Bom dia! Tente consumir apenas 20gr de fruta ao dia, isso mudou muito na minha dieta
05 May 17 by member: Julianacclaudio
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Vanessa, vou procurar sobre, e juliana acho que farei isso na terceira semana então!
05 May 17 by member: Camila.Gramelick
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se eu tirar o pao do café, já fica 20g, já vou tirar logo kkkk
05 May 17 by member: Camila.Gramelick
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opa eu li errado o que vc disse juliana, tinha intendido que vc tinha dito p eu consumir apenas 20g de carbos kkkk
05 May 17 by member: Camila.Gramelick
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eric o que essas pessoas sensiveis arrumam da vida entao? uhahuauha preciso de uma luz, indo p quarto mes travada no mesmo peso
05 May 17 by member: Camila.Gramelick
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Vanessa achei interessante, e por coincidência por ter lido errado o comentario da juliana, percebi que é so trocar o pao do cafe da manha por um omelete que eu estarei automaticamente seguindo a tal fase de indução, foi sem querer mais foi bem simples uhahuahu, farei isso na semana 3
05 May 17 by member: Camila.Gramelick
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Pois é. Tenta algo né! Vai que da certo. Kkkkkkkk como um pao tem carbo né, meu Deus, e é justamente o que eu sinto mais falta.
05 May 17 by member: VanessaBarcelona
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@camilaiai tente dar um dia so de choque para o corpo , como voce esta em dieta de emagrecimento, sai da dieta com alimentos saudaveis 1 dia so, nada de lixo , abaixe o maximo possivel as gorduras, e consuma so carboidratos de qualidade e proteina magra , se pese 1 dia antes de fazer isso e 3 dias de pois / porque 3 dias , se voce comer carboidratos de qualidade ricos em fibras e agua , depois desse tempo voce vai ficar mais magra por ter ido mais vezes no banheiro e feito numero 2, e perdido toda retençao e as fezes que numa dieta LCHF diminuiem muito e demoram para percorrer o intestino , por isso geralmente LCHF, Dukan e Cetogenica prende o intestino e muitas vezes diminuem o Bolo Fecal, 1 dia antes se pese e 3 dias depois se pese de novo , mais de o choque so por 1 dia. coma Frutas , verduras , cereais integrais e muita agua , proteina ovos e peite de frango sao de facil digestao
05 May 17 by member: usemacosx
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