sahra18's Journal, 01 May 17

Orada ki hocalarla görüşmedin mi bu konuyu ve diyetini 

Ya açıkçası başka bir seçeneğim olmadığı için o salonu seçtim.1 tane hoca var zaten, onu da sanki öylesine koymuşlar gibi.Kas ölçümü bile yapmadı.Çok kişi olduğu için ölçüm yapamıyorum dedi. O yüzden hocayla konuşmanın pek yararı olmaz sanırım.Zaten büyük ihtimalle herkese aynı programı veriyor.kişiye özel program yok.  

Burada yorumlardan anladığım kadarıyla bu konuda gerçekten bilgi sahibi olan insanlar var .Hoca baştan savma bir program yapacağı için buradakilerden yardım istemek daha mantıklı geldi.  

kas yapacaksan atafit ve bana takılabilirsin :) 

Önce şunu belirteyim kas yapacaksan önce erimen gerekiyor yoksa yağ kas karışımı çok tehlikeli, hangi hareketi yaparsan yap mesela bisiklet sürme zor yüksek viteste değil yumuşak viteste arada bir depar atar gibi yapmalısın. Mesela ağırlık çalışanların en önemli hatası yüksek ağırlığa girmek bu vücudu şişirir az ağırlıkla hızlı ve çok tekrar yapsa o zaman gerçek kas olur 

size takılırsam kesin kas yapar mıyım? Garanti veriyor musun :)) 

@sahra18 benim fikrim başka bir salon bulman :) Haftada 3 gün limit var ve ilk başlamana rağmen ölçüm yapılmıyor. Adaptasyon sürecinde var sonuçta. Bence daha güzel başka bir salon bulabilirsin. Ve de @mavifatih'in dediğine katılıyorum. 3 set 12 tekrar ve az ağırlıkla başlayabilirsin. Ama öncelikle bence salonu değiştirmelisin :) 

Garanti sana bağlı:) Bizi takip et @sahra18 ayrıca burada daha başka ismini sayamadığım bu işi bilerek yapan bir çok güzel insan daha var zaten zamanla farkedersin paylaşımlarını.