Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2017
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72.1 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3351 kcal
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Fat: 116.29g | Prot: 180.57g | Carbs: 390.74g.
Breakfast: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Frutos Secos - Mix Exótico, Frutos Secos - Mix Clássico, Iogurte Natural Meio Gordo, Granola. Lunch: Vitela Estufada, Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz de atum e delicias do mar. Dinner: Laranjas, Pão de Centeio, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peixe-Espada Cozido. Snacks/Other: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), St. Dalfour Doce de Morango, Nestle Tofina, Azeite, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Fruit & Fit, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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2966 kcal
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Exercise:
a - 4 hours, vários - 1 hour and 46 minutes, Resting - 13 hours and 14 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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